hallo ich trainer zurzeit nach einem 4er spitt brust, rücken, arme + beine, schultern!
und wollte wissen wie viel sätze und WH ich für die brust machen soll?!
zuzeit mache ich 4x12-8
lg
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hallo ich trainer zurzeit nach einem 4er spitt brust, rücken, arme + beine, schultern!
und wollte wissen wie viel sätze und WH ich für die brust machen soll?!
zuzeit mache ich 4x12-8
lg
Wdh.-zahl ist für Brust okay.
Aufteilung ist schlecht.
Mach Beine alleine und die Arme nach den Schultern.
ThePump
die variation machts.