kennt ihr die übung kh-holzhacker??????
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kennt ihr die übung kh-holzhacker??????
Wat fürn Ding ?
Nach 20 Jahren Training hör ich das heut zum ersten mal.
vllt kreuzheben mit baumstämmen
*schenkelklopfer* :D
kreuzheben? muss man dazu in die kirche gehn?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104687
Zitat:
Aufpassen - die Holzhacker-Übung macht Sie krank!
Holzhackerübung: Mit Schwung baumelt der Oberkörper durch die Beinen nach unten und wieder hoch. Soll die Lendenwirbel beweglicher machen, belastet aber die Bänder und die Bandscheiben. Besser: Legen Sie im Fersensitz den Oberkörper auf Ihre Oberschenkel ab und rollen sich zusammen. Die Arme liegen seitlich neben den Unterschenkeln.
Mit KH-Holzhacker könnten evtl. Hammercurls gemeint sein...?! :ratlos: -> :axt:
Ne, Du?Zitat:
Zitat von mariusderbeste
ThePump
Ich kenne Holzhacken mit KH als Übung für die seitliche Bauchmuskulatur. Glaube aber nicht das man die braucht...
Ja, kenn ich.
Super Übung bei korrekter Technik!!!
Trainiert die komplette Streckmuskulatur. Hab danach immer starken Muskelkater in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseite.
Ist fast genauso wie der normale Kettlebell-Swing zwischen den Beinen.
Google may help:
http://www.myfit.ca/exercisedatabase...ercises&ID=185
Finde die Übung auch ganz gut für die Obliques.