Eigner Fitness-Raum

Hi,

bin dabei mir meinen Fitness Keller einzurichten. Geh zwar immer noch ins Fitness Studio, aber möchte 2 Tage in der Woche zuhause trainieren (d.h. 2x Studio, 2xHome). Ist einfach vom Timing für mich besser. Meine Frage:

Was brauch ich alles ;-)

Also ich habe eine

Klimmzugstange,
KH + Gewichte,
Kettler Krafstation Basic (für 100€ bei eBay ersteigert ;-),
Langhantelstange,
SZ-Stange

1. OK, eine verstellbare Bank auf jeden Fall. Dann natürlich noch ne Langhantelablage. Was sagt ihr dazu?

2. Aber wie mach an besten Dips? Gibts da ein günstiges Gerät?

3. Ist ein Rack wirklich notwendig? Braucht man doch eigentlich nur für Kniebeugen?
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...77a8a7ffbf459a

Die Kraftstation hättest Du Dir sparen können.

An einer Bank solltest Du nicht sparen. Die auf Deinem Link ist schlecht, weil nicht belastbar genug.

Dips machst Du am besten auf Gerüstböcken aus dem Baumarkt (oder auch über ebay). Kosten ca. 15-20 Euro pro Stück. Sind hoch belastbar.

Ein Rack ist unverzichtbar. Das auf Deinem Link hat für meinen Geschmack zu wenig Ablagepositionen. Nimm das: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

Eine Bank kaufst Du Dir im gleichen Shop oder bei megafitness-shop.de

Eine SZ-Stange und Kurzhanteln brauchst Du auch nicht unbedingt.

Du kannst, wenn Du Dir Bank und Rack zulegst, Deinen Vertrag im Gym kündigen, denn das brauchst Du dann nicht mehr.

ThePump

Das ist meins: http://www.youtube.com/watch?v=eUw_8H6Oa3E

ThePump

P.S. Das Rack ist das Gleiche, wie auf meinem Link im vorigen Post

Ein Rack wär schon ratsam, da kannst du Klimmzüge und Dips machen (wenn dafür Gestänge angebracht sind).

Fürs Beugen natürlich unerlässlich weil es dich retten kann, falls du es mal nicht mehr nach oben schaffst.
Es gibt einige Übungen die mit einem Rack leichterer bzw. sicherer werden.

Dazu noch eine stabile Bank, die genug aushält (also da sollte man nicht die billigste nehmen) und ne LH mit genug Gewichten, dann kanns losgehen.


EDIT: Zu spät... *HomerSimpson-Nein...!*

Mit Marge-Simpson-Stimme: Ach Homie:)

ThePump

stimme meinen vorrednern völlig zu!
nen powerrack, ne gute langhantel+ genug scheiben, stabile bank und dann halt noch was für dips und klimmzüge - mehr brauchst nicht!

diese 20.000 geräte die man in den studios so sieht braucht kein mensch!
dementsprechend kannste dir das geld fürs studio sparen.;-)

Mit Nelsonstimme - *HaHa* :-) :D

Dann werden sich Curnie, Dolph und Jimbo Jones wohl auch bald hier einfinden:)

On Topic: Spätestens jetzt ist alles gesagt.

ThePump

@ThePump:

Deine Videos sind ja der Knaller. Vor allem dein Scout Rucksack ;-), wieso nennst du dich nicht einfach Scouty ;-). Du hebst ja echt ne krasse Menge an Gewichten. Ich will dich jetzt nicht angreifen, aber von der Statur her, sieht mans dir garnicht so an. OK, bei den Brustmuskeln und am Rücken schon, aber bei den Armen nicht wirklich. Aber mein Respekt an deiner Leistung!

Hab erstmal nur ca. 120 € verfügbar, würde mir gerne ne Bank holen, habt ihr da nen Tip? (die von mir vorgeschlagene Bank ist eigentlich doch schon ganz gut belastbar, Hantelablage bis 150 kg)

Danke nochmals, für eure Antworten.

der scoutrucksack hat ur style!:D
is aber wenigstens nich so labrig wie die eastpak- teile^^

was willstn dir für ne bank holen? wenn du dir nen powerrack holst iwann demnächst, wär eine komplette bank ja recht überflüssig.
hier wär eine die du dann ins rack schieben kannst:
http://www.simpleproducts.de/product...raegbank).html

ne komplette bank, aber für 175€ gibts hier:

http://www.simpleproducts.de/product...eckerbank.html


ich würd aber an deiner stelle es eher so machen, dass du erstmal auf ein rack sparst, weil du dann viel mehr übungen machen kannst als auf der bank, brustmuskeln kannste aber auch mit dips und liegestützen trainieren.

Hey,

kannst ja auch mal da rein gucken. Nicht das das Thema da noch unter geht.

mfG
Sebastian