Druckbare Version
Hi,
Ich hab eine Frage und hoffe das sie noch nicht gestellt wurde, hab die Sufu benutzt aber nix gefunden ;)
Und zwar trainiere ich mit WKM und habe manchmal an guten Tagen das Gefühl doch nich nicht ganz ausgelastet zu sein. Hat es dann einen Sinn wenn man Intensitätstechnicken wie zb. Superslows oder dieses nochmal kurz das Gewicht ablegen und dann nochmal 4 WHD (Wie hieß das nochmal?) benutzt?
MFG
Grokla
Häng doch einfach nen Reduktionssatz dran ( Etwas Gewicht weg, paar Wdh., nochmal etwas Gewicht weg und nochmal einpaar Wdh).. aber oweh jetzt krieg ich wieder auf die Ohren, weil WKM ja ein Anfängerplan ist:zunge:
Es ist sicher nicht nur ein Anfängerplan.
Intensitätstechniken kannst Du gelegentlich(!) einbauen. Es darf auch mal ein zusätzlicher Satz ohne Intensitätstechnik sein.
Grundsätzlich sollte Dich der Plan aber auslasten.
ThePump
freuen und das nächste mal mehr gewicht nehmen.
Mag eventuell nicht DAS effektivste sein, aber motiviert ohne ende :-)
stimmt schon, nur schaff ich dann vll nurnoch 4 oder 5 WHD und wenn ich mit dem normalen Gewicht 8 oder 10 mache geht dannach auch vll nurnoch eine. Wirklich fertig bin ich dann aber nach dem Training an guten Tagen trotzdem nicht.Zitat:
Zitat von Iulius
Ich danke euch schonmal für eure Hilfe. Vll schreibt ja noch jemand was zu dem Thema.
Wenn du das gefühl hast, dass bei dem gewicht jetzt noch ein oder zwei wdh mehr gehen, dann mach die doch einfach, besonders im letzten satz.
Alternativ aufhören und nochmal einen Satz dranhängen, wenns echt so gut läuft. Ist ja kein Beinbruch wenn du hin und wieder mal einen Satz oder ein paar WDH mehr als geplant machst.
Genau DAS Thema wurde erst vor einem Tag ausführlich diskutiert.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=133493
Zitat:
Zitat von kleberson
ebe nicht.
dort wurde die Frage mit den Intänsitätstechnicken nicht behandelt, die für mich hier die entscheidende ist. (Zumindest als ich das letzte mal reingeguckt hab).
Nochma danke an die anderen