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Hi,
wie der Titel schon sagt, bin ich auf der Suche nach Früchten, die in bedenkenlos essen kann. Da es eine rießen Auswahl an Früchten gibt, welche auch Abwechslung in die meist einseitige Ernährung bringen, kann ja mal ein Fehlgriff passieren, oder man könnte im Eifer des Gefechts "zuviel" an Früchten zusichnehmen. Deswegen würde mich mal Interessieren, welche und wieviel Früchte sich besonders gut eignen.
ananas,apfel,kiwi,wassermelone,orange,banane bester obstsalat *mhm
wüsste nicht was man da groß falsch machen kann:ratlos:
Iss einfach das was dir schmeckt, das meiste hat eh nicht soviele kcal
ansonsten guck mal hier:
http://www.fruitlife.de/inside.php?i...niliste-de.htm
coole seite, auf jeden fall hilfreich, danke!Zitat:
Zitat von TBass
Wobei die Aussage "iss soviel du willst, hat eh nicht soviele Kcal" nicht zu überschätzen sein sollte.
Obst, vor allem Bananen etc. haben sehr viele Carbs in Form von Fruchtzucker, welche nicht so "gut" sein soll.
Alles was in Richtung Beeren geht ist eigentlich ziemlich Low Carb und macht aus Magerquark ein Gaumenschmaus ! Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren...
Zitat:
Zitat von FatalError
deshalb hieß die aussage auch "Iss einfach das was dir schmeckt, das meiste hat eh nicht soviele kcal"
Ja, und genau diese Aussage finde ich "falsch"...eine Banane z.B. hat sehr wohl "viele" Kcal !Zitat:
Zitat von AndreasB
wobei die beeren (vorallem momentan) ziemlich teuer sindZitat:
Zitat von FatalError
ist schon alles richtig was du schreibst, man sollte nichts verallgemeinern. Aber es stimmt nunmal auch, dass die meisten Früchte wenig kcal haben, Bananen sind halt eine Ausnahme.Zitat:
Zitat von FatalError
Kommt ja auch drauf an was man will. In einer Diät muss man natürlich auf den kcal-Gehalt von Obst achten, auch auf den der niedrigkalorischen. Im Aufbau (AD mal ausgenommen, falls man sich danach richtet) macht es aber mMn keinen gravierenden Unterschied, ob man nun 1 oder 3 Bananen, Äpfel usw isst. Meistens ist man in solchen Phasen ja durch die Hauptmahlzeiten schon so gesättigt, dass man sich nicht noch zwischendurch (ausversehen) 5 Bananen oder so reinhaut
:winke:
ja man sollte natürlich wissen was der threatsteller erreichen will..
die frage ist halt wieder viel zu schwammig formuliert,
da man seinen ernährungsplan kennen müsste etc.