Wie gehts weiter ?

Hi, ich bin nun fast 2 Jahre im Fitnessstudio und habe gute 10-12kg abgenommen. Das Gewicht halte ich jetzt seit einem 3/4 Jahr. Ich habe eigentlich nur mehr Sport gemacht und habe meine Ernährung überhaupt nicht umgestellt. Jetzt habe ich mit 187cm ein Körpergewicht von 75kg, was denk ich in Ordnung ist. Allerdings habe ich am Bauch und vorallem an der Brust immer noch Fettpolster und besonders an der Brust nervt mich das sehr. Also mehr Abnehmen möchte ich eigentlich nicht, sondern nur diese hässlichen Fettpolster loswerden. Wie kann ich das ganze realisieren? Zum Frühstück und zum Abendbrot essen ich meistens Wurst, ich denke das ist ein Problem das ich zuviel Fett zu mir nehme.

Hallo :),

Ich denke du musst dich entscheiden , entweder noch mehr abnehemen = die fettpolster weg oder aber muskeln aufbauen um ein bisschen form zu bekommen :)

Es ist uns leider nicht möglich Fett an gezielten stellen abzubauen ... Sonst würde ich auch nur am bauch abnehmen wollen :D
Ansonsten gute leistung ;) mit der gewichtsreduktion...
Zu der Wurst ist zu sagen .. kommt drauf an was für eine :) Putenbrust kannste ohne bedenken auch 100-200g zum frühstück essen :)

mfg Toffa

Fett macht nicht Fett. Lies dich am besten im Ernährungsforum ein. :winke: