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Hallo Leute!
hab grade im einem thread gelesen, dass wenn man nicht auf seine kalorien kommt sich 200g Nüsse täglich reinhaut man auf ca. 1000 kalorien zusätzlich kommt.Ist dass nicht zuviel?Hab zwar gelesen dass Nüsse gut sind aber weshalb weiss ich nicht.
Würd mich echt freuen wenn ihr meine Fragen beantworten könntet.
mfg
omar83
ZUviek
wenn du die 1000kcal mehr benötigst, dann rein damit, sonst lieber nicht, denn 1000kcal zu viel am Tag setzen mit der Zeit ganz schön an :)
Nüsse sind reich an essentiellen Fetten, die der menschliche Körper mit der Nahrung aufnehmen muss.
also die generelle Aussage, dass es zu viel sei, kann ich demnach nicht bestätigen. Es kommt halt darauf an, wie viele kcal du am Tag benötigst und bereits zu dir genommen hast. Nüsse stellen einen guten WeightGainer dar
Ich esse auch jeden Tag nen ganzen haufen Nüsse (Erdnüsse). Da sind viele ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren drin.
Außerdem hat 100g von dem Zeug 625 kcal so weit ich weiß
kommt auf den Rest an was du sonst noch gegessen hast
naja 200g Nüsse müssen es ja nicht sein.....
wenn es dir nur um die viele ungesättigte Fettsäuren geht dann kanst du auch Öl nehmen z.b. Leinöl
allzuviel nüsse bekommen einen auch nicht gut ! wenn du pech hast sitzte danach den ganzen tag aufm klo :silly:
jo aber bevor ich Öl schlucke, esse ich lieber NüsseZitat:
Zitat von Falk333
Zitat:
Zitat von chillsolutions
Der hats nötig!:)Zitat:
70 kg bei 175 cm