Mittel gegen Jetlag?

Morgen,

ich fliege morgen in den urlaub, knappe 11 stunden richtung westen, abflug 15 uhr.

was kann ich mir aus der apo besorgen bzw. tun, um den jetlag weitestgehend zu vermeiden?

wie wärs mit schlafen? ist das BESTE meiner Meinung nach gegen den fuck Jetlaggggggg

Als ich in die USA geflogen bin hatte ich kein Jetlag weil ich so aufgeregt war. Als ich wieder kam dann 2 tage ca. Machse so schlafen dass du schnell den rythmus bekommst

Schlafmittel und Koffein und versuchen, den Körper möglichst schnell an die neue Zeit anzupassen. D.h. wenn du Mittags ankommst und hundemüde bist mit Kaffee vollschütten bis man um 8 ins Bett fällt, wenn nachts ankommt und noch wach ist sich ne Schlaftablette reinhauen. Spätestens nach 2 Tagen bin ich so, zwar recht radikal, umgestellt.

Also ein Kollege von mir der Flight Attendant war und öfters Zürich - New York flog (wöchentlich) sagte mir mal, dass bei Flügen Richtung Westen eigentlich gar kein Jet Lag auftritt, sondern nur in der umgekehrten Richtung. Habe ich auch schon selber bemerkt als ich Ferien in LA gemacht hab - Hinflug kein Problem, nach dem Rückflug einen Tag lang nicht wirklich brauchbar ;-)

Bester Tipp, wie schon erwähnt, am Zielort einfach gleich in den richtigen Rhythmus kommen, also einfach erst am Abend ins Bett (oder schon am Abend ins Bett, je nachdem) :-)

In Richtung USA ists doch kein Problem, da wird der Tag halt nur länger. War bei mir auch nie n Thema. Koffer ins Hotel, umziehen und erstmal auf Tour.
Rückwärts isses da härter. Da brauch ich auch 24h um wieder klar zu sein.

Viel Spass "drüben" :winke:

rückwärts ist mir egal. ich flieg ja nicht zum spaß, muss heiraten (jamaika).
komme da um ~22uhr ortdszeit im hotel an, wäre hier halt 5 uhr morgens.

werde mir wohl im flieger ne schlaftab reinwerfen und hoffen, dass das funzt.

http://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin soll angeblich was bringen, musste mal googlen!

bingo er hat es

melantonin das schlafhormon bei schichtarbeit und jetlag

davon träumt man schöne sachen und sehr tiefer schlaf.
hol ich mir ab und zu billig aus der polen apo.
hier in germany brauch man für den quark nen rezept

Also als ich nach Amerika war hab ichs einfach so gemacht, dass ich da ganz normal abends ins Bett gegangen bin, war hier halt dann so 7Uhr. Ist dann so als wenn du hier ne Nacht durchmachst, aber dann ist man da gleich im Rhythmus drin. Hat bei mir super geklappt :daumen: