Vitamin A - Z

hallo hab da mak ne frage,
unzwar wie viele tabletten von Vitamin A - Z Compact kann man, sollte man nehmen? Auf der packung steht nur ein mal täglich. aber das gilt doch bestimmt nicht für sportler. (nochwas bin gerade am stoffen, testo-deca).

also wie viele soll ich schlucken???

Hi,
das hängt davon ab, wie deine Multivitamintabletten dosiert sind. Ich verwende die von ALDI und nehme tgl. 2 Tabletten (morgens und abends jeweils eine).


btw. die Multivitamintabletten sind eigentlich nicht soooooo gut (Eisen und Zink z.B. behindern sich gegenseitig in der Resorption)




ciao

Zitat:

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Zitat von Sammyboy66

hallo hab da mak ne frage,
unzwar wie viele tabletten von Vitamin A - Z Compact kann man, sollte man nehmen? Auf der packung steht nur ein mal täglich. aber das gilt doch bestimmt nicht für sportler. (nochwas bin gerade am stoffen, testo-deca).

also wie viele soll ich schlucken???

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von den "normalen" A-Z, wo von allem 100% drin ist, würde ich auf keinen Fall 2 am Tag schlucken.

1. Bei einer bewusst gesunden Ernährung, auf die ein hart trainierender Mensch, der gerne ein paar Muskeln mehr haben möchte, achten sollte, sind ohnehin schon genug Vitamine in der Nahrung

2. Es ist absolut kontraproduktiv einfach nach dem Motto mehr = mehr 1000 Supplemente einzuwerfen. Überdosiert können die fettlöslichen Vitamine E, D, A sogar schädigen

wenn dann würde ich eher direkt zu einem A-Z Präperat für Sportler greifen, wo die wesentlichen Nährstoffe höher, die kritischen aber gleich dosiert sind

oder noch besser bedarfsgerecht einzeln supplementen

Zitat:

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fettlöslichen Vitamine E, D, A

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...und Vitamin K ;)



ciao

Zitat:

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Zitat von GiorgioArmani85

Hi,
das hängt davon ab, wie deine Multivitamintabletten dosiert sind. Ich verwende die von ALDI und nehme tgl. 2 Tabletten (morgens und abends jeweils eine).


btw. die Multivitamintabletten sind eigentlich nicht soooooo gut (Eisen und Zink z.B. behindern sich gegenseitig in der Resorption)

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wieso nimmst du die dann?
dann kann man auch sagen, die sind nicht so gut, weil calcium und magnesium vorhanden sind :zunge:

Zitat:

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Zitat von AdelMo

von den "normalen" A-Z, wo von allem 100% drin ist, würde ich auf keinen Fall 2 am Tag schlucken.

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also du nimmst du nur eine, sonst schädigen die deiner Meinung nach?
versteh ich das richtig :frage:

Zitat:

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wieso nimmst du die dann?

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...weil sich nicht alle Vitamine in der Aufnahme gegenseitig behindern. ;)

Zink z.B. supplementiere ich nochmals extra.





ciao

Zitat:

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Zitat von DoGGFlExX

Zitat:

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Zitat von AdelMo

von den "normalen" A-Z, wo von allem 100% drin ist, würde ich auf keinen Fall 2 am Tag schlucken.

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also du nimmst du nur eine, sonst schädigen die deiner Meinung nach?
versteh ich das richtig :frage:

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ich nehme momentan nur sporadisch eine, weil ich festgestellt habe, dass es mir ohne irgendwie besser geht...

ich ernähre mich aber bewusst und außerdem trinke ich täglich mind. einen Proteinshake in dem ohnehin schon mehr als genug vitamine drin sind :lechz:

ich nehm täglich eine tablette "Performance Hi-Vites" -> aus dem forumshop!
ist gut dosiert mit vitaminen und mineralien!