Druckbare Version
Hallo alle zusammen,
im Internet kann man immer nur lesen, was man tun kann um die Verdauung anzuregen. Ich habe aber eher das Problem, dass ich eine erhöhte Verdauung habe, insbesondere muss ich nach jedem Essen gleich wieder auf's Klo. Besonders nach dem training ca 15min nach dem essen mus ich aufs klo.:gruebel:
darum denk ich das ich vllt nicht alle nährstoffe aufnehme die ich so brauche für die regeneration.
Habt ihr Tipps wie ich meine Verdauung verlangsamen kann?
Viele Grüße
musst halt dinge essen die schwer verdaulich sind. :) z.B. Pilze (9h)
das was du erzählst hört sich eher wie ne krankheit an.
mal mehr ballaststoffe essen, gemüse, unsw..
kann ich dir nicht sagen ob ich krank bin aber das habe ich schon eine weile aber ich habe das noch nicht so ersthaft beobachtet als jetzt,Zitat:
Zitat von trialcottbus
abends halt pute, kratoffeln, eiklar, hüttenkäse und bisschen milch, keine soussen
Angeblich stopfen Zwieback und Bananen :gruebel: