Druckbare Version
Hallo liebes Forum,
was empfehlt Ihr einer Frau, die zur Straffung Ihres Körpers überlegt Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen? Die gleichen Whey-Shakes wie Männer zum Masseaufbau verwenden? Oder gibt es da was besseres/anderes?
Geplant ist auch, dass sie nach dem Training eine Mahlzeit durch das Supplement ersetzen will und somit auch ein bisschen abnimmt.
Gruß
Dirk
Erstens : Protein bleibt Protein...ob nun für Frauen oder für Männer !
Also nimm das, was auch jeder andere nimmt !
Zweitens: Eine Mahlzeit von 500 Kcal durch ein Shake mit 500 Kcal zu ersetzen bringt NULL ! Du brauchst ein Defizit...
Ich würd von den Supplementen Abstand nehmen...
natürlich genau meine meinung, allerdings noch zusätzlich:Zitat:
Zitat von FatalError
was soll eine straffung sein? fett abbauen und muskeln aufbauen? (abgesehen davon, dass ich den begriff an sich schlecht gewählt finde, kann ich mir nur das darunter vorstellen) einerseits sprichst du von masseaufbau und vom abnehmen, was an sich nicht parallel möglich ist (ja ja, außer man hat genug fett, was sie höchstwahrscheinlich nicht hat).
ergo -> das gleich prinzip wie beim mann, der abnehmen will und muskeln zunehmen will: erst das eine, dann das andere und davon abgesehen natürlich das gleiche proteinpulver.
die meisten Frauen die ich kenne nehmen Sojaprotein.
keineahnung warum??
Wegen den enthaltenen Isoflavonen und Östrogenen !
Alles klar, vielen Dank für die Antworten!