hilfe bei hst

hi leutz,

werde jetzt nach meinem 2ersplit, bei dem mir das volumen zu hoch ist, mal eine minimal hst schiene probieren, da ich zZ viel um die ohren habe und nicht mehr als 20min training /tag investieren möchte:
wie ich die cluster gestalten werde weiß ich noch nicht, wird sich während des trainings herausstellen. aufjedenfall werd ich die übungen als ss variante durchführen um zeit zu sparen.

TE1: Kniebeugen, Kurzhantel MilitaryPress

TE2: Bankdrücken KH, Vorg. Rudern im untergriff

werde heute die 5rm`s ermitteln und die restliche vorbereitung erledigen.
lg