:benchpress: :daumen: hallo wie kann man körperfettwerte am schnellsten senken ohne muskelmasseverlust
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:benchpress: :daumen: hallo wie kann man körperfettwerte am schnellsten senken ohne muskelmasseverlust
weniger kohlenhydrate,
mehr eiweiss,
kondition aufbauen zb laufen, seilspringen usw