Anfänger braucht Tipps! :)
Hallo Jungs!
Ich melde mich hier mal als "Frischling" in der Fitnessszene.
Ich weiß, dass es hier ein Bodybuildungforum ist, trotzdem habe ich einige Fragen zu einem persönlichen Training für mich, um vielleicht das ein oder andere Kilo abzunehmen und Muskeln aufzubauen.
Hier mal ein paar Fakten zu mir:
- - 188cm groß & 92 Kg schwer
- - 2-3 Tage in der Woche Fußballtraining
- - 1 mal pro Woche locker Handball + Schulsport
- - Jeden Abend etwas "Heimtraining"
Die Sportarten, die ich aufgeschrieben habe, betreibe ich regelmäßig.
Nun meine Fragen an euch "Erfahrenen":
- Was kann man noch machen? Joggen? Rennrad ( ist vorhanden! ) ?
- Was kann ich zuhause noch machen? ( Besitze: Elasticon, 10 Kg Hanteln )
Bisher benutze ich nur Elasticon und mache Sit-Ups sowie Liegestützen.
Was kann ich mit den 10Kg Hanteln am besten machen?
Fitnessstudio hab ich leider nicht das Geld für?
Wie kann ich am besten und effektivsten abnehmen?
Tschuldigung für die vielen Fragen, aber schonmal DANKE!
