Fragen zu Trainingsplan aus Fitnessstudio
Hallo, ich habe mich vor ein paar Tagen in einem Fitnessstudio in meiner Nähe angemeldet und die Möglichkeit eines Einführungstrainings wahrgenommen, da ich in Sachen Fitness bisher keinerlei Erfahrung habe.
Dabei wurde mir folgender Trainingsplan zusammengestellt, welchen ich am besten 3 mal wöchentlich ausführen soll:
Bauch:
Bauchmaschine 3 x 20 Wiederholungen
Bauch vorne, rechts, links (so was ähnliches wie Sit-Ups an einem Gerät) 3 x 20 Wiederholungen
Rücken:
Rückenstrecker 3 x 15 Wiederholungen
Latziehen hinten 3 x 10 Wiederholungen
Latziehen vorne 3 x 10 Wiederholungen
Rudergerät 3 x 10 Wiederholungen
Schulter:
Schulterpresse 3 x 10 Wiederholungen
Brust:
Brustpresse sitzend 3 x 10 Wiederholungen
Brustpresse liegend 3 x 10 Wiederholungen
Butterfly 3 x 10 Wiederholungen
Arme:
Bizepscurl Maschine 3 x 10 Wiederholungen
Trizepscurl Maschine 3 x 10 Wiederholungen
Beine:
Beinpresse 3 x 10
Beinwippe 3 x 10
Beincurl 3 x 10
Vielleicht liegt es an meiner nicht vorhandenen Fitnesserfahrung, aber mir kommt es so vor, als sei dieser Plan zu vollgepackt. Ich möchte auch nicht direkt alles anzweifeln und eigenmächtig was daran ändern, weshalb ich mir mal einen Rat einholen möchte, ob dieser Plan für einen Anfänger praktikabel ist oder ob man zu Beginn auf einen anderen Plan zurückgreifen sollte.
Ich habe den Plan heute versucht durchzuführen, was auch klappte, aber es kam mir halt ziemlich viel vor.
Wäre nett, wenn mir jemand dazu ein paar Tipps geben könnte. Danke im Voraus.
