Ausdauereinheit nach HIT Training
Hi,
bin relativ neu hier im Forum, und habe mir überlegt, meinen Trainingsplan nach 2jährigem, nur mäßigen Erfolg auf Hit umzustellen. Da ich aber auch Ausdauersport betreibe (Rennrad, laufen) möchte ich für den kommenden Winter auf meine Ausdauereinheiten nicht verzichten auch wenn dadurch der Muskelaufbau verlangsamt wird. Wann könnt ihr mir nun empfehlen, diese Ausdauereinheiten bei HIT training Mo, Mi und Fr. einzuschieben. Es wäre für mich von Vorteil diese an den jewailigen Trainingstagen direkt zu erledigen. Ist dieses ungünstig und sollte ich das Ausdauertraining vor oder nach das Krafttraining setzen?? Danke für eine eventuelle Beantwortung schon im Voraus.
MFG
Netbiker
