tach sportler,
wollte mal fragen welches öl ich über den tag verteilt zu mir nehmen soll und in welcher menge ??
danke schon mal im vorraus:daumen:
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tach sportler,
wollte mal fragen welches öl ich über den tag verteilt zu mir nehmen soll und in welcher menge ??
danke schon mal im vorraus:daumen:
von jedem öl was es gibt genau 154,68 ml/tag.
- Leinöl, Distelöl, Hanföl, etc.
- Menge je nach Ernährungsform (bsp. Low Carb) und benötigter Kalorienzahl