Protein,CComplex und Creatin

Hallo Leute

ich habe eine Frage zu CComplexx was ich mir neulig in dem Shop in LG
gekauft habe.
Und zwar wollte ich gerne wissen wie lange ich das vor dem Training
nehmen sollte und ob ich davor oder danach dieses Protein im
nachstehenden Link nehmen kann.

http://www.multi-food.de/artikel_det...=59,00&seite=2

Oder gibt es da noch etwas besseres?
Würde halt gerne wissen ob das reicht oder ob ich vll noch etwas anderes nehmen könnte.
Nehme das Eiweiß seit ca 3 Monaten und Kreagenic jetzt seit 2 Wochen.
Mit Ccomplex habe ich halt erst angefangen.

Ist das ok alles zu nehmen oder vertagen die Produkte sich nicht?
Bin halt noch ziemlich neu dabei mit dieses Sachen.

Vielen Dank im vorraus für eure Antworten