Hallo!
Ich kann jetzt wegen einer Verletzung mal für unbestimmte Zeit nicht ins Gym gehen und ich weis eigentlich nicht wie ich mich jetzt nun ernähren soll.
Habe normalerweise 2 - 3 mal am Tag Huhn oder Fisch mit Reis und Brokkoli gegessen, 2-3 Whey Shakes am Tag ab und an mit Haferflocken, dann noch Tuna und Quark zwischendurch.
Aber jetzt? brauche ich denn noch so viel Eiweiss? brauch ich denn noch so viel Carbs?
Bitte um eure Ratschläge!
Danke im vorraus
