Suche geeignete Nahrungsergänzung

Hallo ihr!

Ich habe mich mal neu angemeldet, weil ich einige Fragen zur Nahrungsergänzung habe und bei meiner Suche im Internet an sich nur auf Werbeanzeigen stoße und nicht weiß, was für mich geeignet ist.


Ich gehe seit ca. 3 Monaten ins Studio zum Trainieren und momentan so ca. 2-3 mal die Woche. Mein Training besteht aus meistens 20-30 Minuten Laufband/Crosstrainer und anschließend 1,5-2 Stunden Ganzkörpertraining. Nebenbei spiele ich noch Fußball...

Nun suche ich nach einer geeigneten Nahrungsergänzung. Ich würde gerne noch meinen Körperfettanteil (momentan bei 15%) um einiges weiter reduzieren und natürlich weiterhin Muskeln aufbauen. Mein Ziel ist keine extreme Bodybuilderfigur, sondern definierte Muskeln. Ein Sixpack strebe ich schon lange an... :-D

Welche Ergänzungen würdet ihr mir empfehlen (vielleicht sogar spezielle Produkte?)? Und wann und wie oft sollte man sie einnehmen?

Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt. Selber habe ich absolut keine Ahnung davon und wende mich deshalb an euch. ;)

MfG, Toby

Hm...

Ich versuche eigentlich möglichst fettfrei zu essen. Zusätzlich laufe ich natürlich viel... Diät dürfte insofern schwierig sein, als dass ich noch zu Hause wohne. Meine Mutter kocht und wird sich wohl kaum nach meiner Diät richten. :-D Zum Glück wird hier auch eher fettarm gekocht...

Naja ok... ich bin gerade schon kräftig beim Lesen. ^^


Ich werde in Zukunft dann wohl doch meine Ernährung etwas umstellen. Für nach dem Training wollte ich mir das Whey Protein von Powerstar zulegen. Ist das einigermaßen geeignet?

Und joggen etc werde ich nun wohl auch noch öfters.

mfg

Welches Whey? Pro Stack? Oder das Isolat?

Zum rest gebe ich Grammostola vollkommen recht.

Ich bestelle morgen bei Powerstarfood. Wenn du Lust hast und bis morgen Nachmittag sagst was du wilslt, kann ich für dich mitbestellen und den Preis etwas senken.

MFG Jörg