Absetzen einer diät

so, leutz...mache morgen einen ladetag, anschließend 3 tage diät und fange ab montag wieder an, die nährstoffe langsam zu steigern.hatte 4 wochen lang ein defizit von etwa 1000 kcal am tag, alle 3-5 tage ein refeed.
ich denke mal, dass ich in schritten von 250-300 kcal steigere, jeweils in 2-3 tagen abstand.nun meine frage, sollte ich am montag nochmal einen refeed einlegen oder nicht?
ich bin nach 4 tagen diät immer total im eimer, sprich wenn ich fr bis so diäte und am montag um 250 steigere bin ich immer noch 750 im defizit...wär es sinnvoll, vor dem langsamen erhöhen der nährstoffe nochmals zu refeeden?