Der richtige Einkaufszettel eines BB !?!??
Hallo zusammen,
habe da mal folgende Frage, wie sieht der richtige Einkaufszettel eines angehenden Kraftpaket´s aus wenn dieser Gewicht zunehmen möchte??
Habe hier schon so einige Statements gelesen aber wirklich Schlau :gruebel: werd ich nicht daraus.
Zu meinen Daten;
Alter: 30 Jahre
Körpergröße: 173cm
Derzeitiges Gewicht: 71kg (davon 16,7% Wasser)
Trainiere seit dem Sommer 2003 so gut wie Regelmäßig (4-5mal die Woche).
Bewußt ist das ich pro Kg 2gEiweiß zu mir nehmen soll sowie ich "normalen" Zucker vermeiden soll. Soll auch min. 5 Mahlzeiten am Tag halten, welche ich auch zwischendurch mit Shake´s ausbauen kann....
Soviel zu meinem Latein.....
