Erster Beitrag...Wirklich gutes Supplement
Hallo :winke:
ich bin gerade dabei mich von meinem Bauch zutrennen und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten bzw. sie aufzubauen.
Da ich nicht ganz neu bin was das Training angeht habe ich hier und da schon etwas erfahrung nur lasse ich mich gerne neu belehren und auslernen tut man ja eh nie...
Ich wiege Momentan 89kg bei 183cm.
Habe in einem Monat mit neuem Plan + Ernährungsumstellung gute 5kg verloren. Ob nur Fett bezweifel ich aber das Sixpack macht sich langsam bemerkbar :))
Das ganze habe ich bzw. möchte ich jetzt mit Suppplementen unterstüzten.
Meine Planung bzw. Einnahme sieht zurzeit wie folgt aus:
Morgens: 4-5g Glutamin + 6g BccA
Vor dem Training: Proteinshake 25g
Nach dem Training: 35g Proteinshake + 4g Creatin ( Tabs )
30Min vor dem Cardio: Guarana,Magnesium,Koffein + Taurin ( Tabs alles in einem )
Vor dem Schlafen gehen: wie morgens
Habe mir jetzt noch eine Creatin mit "Transportmatrix" geholt. Glaube heißt Crea Extrem AT.....von BodySport
Und einmal Testo2 ( gleicher Hersteller ) jeweils 3 Kaps übern Tag verteilt
Dieses möchte ich jetzt direk nach dem Training nehmen ( noch vor dem Protein )
bzw. Morgens,Mittags,Abends
Könntet ihr mir sagen ob Verbesserungen notwendig sind was meine Einnahme angeht und ob ihr von einem Supplement wirklich absolut überzeugt seit und ihr mir das empfehlen würdet was den Aufbau von fettfreier Muskelmasse angeht.
Möchte in diesem jahr noch so um die 5kg davon zulegen. Was den Fettabbau betrifft bin ich recht zufrieden aber auch hier würde ich mich gerne noch verbessern lassen was ein Produkt angeht.
Mit Sportlichen Grüssen
P.S. Geld spielt schon eine Rolle aber ich gebe lieber mehr aus als das ich zweimal kaufe bzw. nur Mist....
