Anabole Diät, Optimierung

Hey Leute,

also ich mache schon seit einiger Zeit die anabole Diät, doch nun haben sich die Fortschritte eingestellt, ich nehme schon seit mehr als 3 Wochen nichts mehr ab, Trotz Training und Ausdauer!

Ich habe mir überlegt, ob es vlt an den ganzen gesättigten Fettsäuren liegt? Ich esse egt viel Wurst und Käse, so wie auch im Buch Anabole Diät beschrieben. Esse auch ab und zu Eier, und meisten 1 Shake mit Walnussöl am Tag. Ansonsten ab und zu Nüsse und Rapsöl zum Braten!

Ab nächster Woche wollte ich den Plan perfektionieren, sodass ich nur noch gute Fette zu mir nehme, also Nüsse(Macadamie, Erdnüsse, Paranüsse), Eier, Thunfischsalat mit Rapsöl, Fisch(gebraten oder Forellenfilet), Hähnchenbrust.
Was meint ihr? Welche Lebensmittel kommen dafür noch in Frage?
Am Tag werde ich die Kohlenhydrate also sehr niedrig halten, und auf ein Verhältniss von Fett und Eiweiß zu 60:40 anstreben..


Gruß Deniz

schocke deinen körper..ernähr dich 1-2 wochen low fat, steig danach sofort wieder auf anabol um...dein kf wird es dir danken...so schnell kannst gar nicht nachmessen...

ps:nüsse sind nicht ideal für ne ad, enthalten über 4g kh pro 100g...je nach sorte +-

Hmm das wäre ne idee wert!
Soll ich die Lowfat 2 Wochen mit nem Aufladetag beginnen?
Nüsse sind ok, sie enthalten ca 7-8 Gramm pro 100 Gramm, aber die kann man verschmerzen. Das sind die einzigen Kohlenhydrate die ich am Tag zu mir nehmen wurde, außer die 2 g im Salat, und evt was im Fisch noch wäre oder?

Hast du ähnliche Erfahrungen damit gemacht?
Aber das ist wirklich ne gute Idee, das probier ich aus!

ne, ich würde nicht mit nem ladetag beginnen...einfach von heut auf morgen umstellen.ja, hab ähnliches hinter mir, hat ganz gut geklappt.
aufbauen tu ich anabol nich, aber gut abspecken ;)