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hey was für lebensmittel haben wenig bis garkeine kohlenhydrate? würd gern gleich einkaufen gehen
mir fällt nur fleisch und gauda ein
und was für soucen könntet ihr mir empfehlen? oder sonst irgendwelche tipps? hab keine lust mir jetzt dieses buch für 20 euro zu kaufen mit den rezepten für die diät :-)
Eier
Lachs
Hering
Makrele
Sardine
Garnele
Ente
Brathuhn
Lammkotelett
Schweinemett
Rinderhack
Schweinekotelett
Rinderfilet
Speck, durchw.
Mettwurst
Cervelatwurst
Leberwurst
Bratwurst
Jagdwurst
Bockwurst
Schnitzel
Steak
Gyros
Brokkoli
Spinat
Salami
Schinken
Käse
Fleischwurst
Paranüsse, Mandeln, Macadamia, Haselnuss, Walnuss
Walnussöl
Olivenöl
Feldsalat
Zwiebeln
Sauerkraut
Blumenkohl
Broccoli
Rotkohl
Cola-Light
Viele Gerichte auf www.low-carb-forum.de und lowcarbforum.de
Viel Spaß!
zwiebeln und nüsse sind relativ kh reich...wenn du das ziel unter 20g am tag hesetzt hast, würd ich diese weglassen..
ok danke.. nüsse lasse ich weg.. will unter 10 g bleiben..Zitat:
Zitat von deniz10a16
hab heute majonese für mich entdeckt.. hat 2g kh und lasst das ganze fleisch bisschen besser schmecken :rotwerd:
seid ich die diät mach trink ich ne menge light getränke.. aber einfach weil ich ne abwechslung vom geschmacklichen her brauche... ist das ok? oder ist der süßstoff schädlich?
ein schnitzel ist wenn es paniert ist aber nicht gerade kh arm :crybaby: