Wann mit dem 3er Split anfangen?

Servus,

ich trainiere seit ca 2 Monaten nach einem GK Plan und wollte mich erkundigen, wann ich ungefähr auf einen 3er Split wechseln könnte.

Der Split würde folgendermaßen aussehen :
Montag : Brust/Trizeps
Mittwoch : Beine/Bizeps
Freitag : Rücken/Schulter

Soll ich nun den GK plan fortsetzen, oder mich langsam auf den 3er Split vorbereiten?


Danke.

wie sind deine ERfolge z.Z. ?

Also wenn du mit dem GK gut vorran kommst, dann würde ich noch nicht wechseln

Wenns mit dem Gk gut läuft kannst/solltest du dabei bleiben. Wenn du allerdings unbedingt mit nem 3er trainieren möchtest, kannst du auch genauso gut jetzt schon wechseln, würde dann aber eher zur Push-Pull-Beine Aufteilung raten...

Beine und Rücken tauschen, Gewicht raufpacken und dann los gehts! Nicht warten, ausprobieren!

Lol? Beine und Schultern?

Zitat:

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Zitat von Manoah

Wenns mit dem Gk gut läuft kannst/solltest du dabei bleiben. Wenn du allerdings unbedingt mit nem 3er trainieren möchtest, kannst du auch genauso gut jetzt schon wechseln, würde dann aber eher zur Push-Pull-Beine Aufteilung raten...

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Was meinst du damit genau?

War jetzt ca 2 1/2 wochen nicht im Studio (1 Woche Berlin, danach 1 woche krank), soll ich jetzt gleich mit dem Split anfangen oder nochmal den GK machen, damit ich mich wieder an das trainieren gewöhne?

Kannst auch direkt den 3er machen.

Push-Pull-Beine kannst Du so aufteilen.

ThePump