Verwirrung welche Art von Training während Diät

Moin Leutz! Ich bin ein bissel verwirrt. Ich hab mich eben ein wenig durch die Stickys gelesen, da ich demnächst ne Diät beginnen will, die wohl auch etwas länger dauern wird(möchte 15 KG weg haben). Nun habe ich folgende Frage: In den Stickys war ja immer von Training im 8-12 Wh-Bereich die Rede und evtl. Supersätze und kurze Pausen, um den Puls auch auf Trab zu halten. Ich weiß nicht genau wo hier im Forum hab ich aber auch gelesen, dass sich während einer Diät auch ein Maxkraft-Training empfiehlt. Was ist denn nun mehr zu empfehlen?

MfG der Buddy