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Hallo Leute!
Ich mache seit geraumer Zeit eine Low-Carb-Diät, habe also meine Kohlenhydrate-Zufuhr auf ein Minimum reduziert. Dieses läuft jetzt seit etwa 1 einhalb Wochen. Was meint ihr, wann sind sichtliche Unterschiede bemerkbar, bzw. wann stellt sich ein erster richtiger Erfolg ein und welche Erfahrungen hattet ihr mit dieser Art von Diät? Ist sie überhaupt empfehlenswert, bzw wird man durch den erhöhte Fleisch- und Fettkonsum nicht eher dicker?
Vielen Dank für die Antworten!
Greetz
Auf die Kalorien achtest du aber schon , oder ?? N Kaloriendefizit brauchst du auch bei Low Carb
Nein, darauf achte ich nicht so sehr. Ich denke mir halt, das Eiweiß wird durch den Muskelaufbau "verbraucht" und in einem Buch habe ich gelesen, dass erhöhter Fettkonsum den Körper dazu anregt, mehr Fett zu verbrennen.:ratlos:
Wie gesagt ich habe überhaupt keine Erfahrungen damit.
Soll ich jetzt Kalorien zählen, oder was? Ich hasse das! :zunge:
zumindest müsstest dsu nach 1 woche viel wasser verloren haben und etwas definierter wirken
achtest du darauf was fuer kohlenhydrate du zu dir nimmst, und wann ?
achtest du darauf das es gesunde fette sind ?
ich hab auch mit AD und low carb in ca 4 monaten 20kg abgenommen.
ich hab zusaetzlich aber auch *******e viel cardio gemacht.
an sich meiner meinung nach die 2 besten loesungen fuer diät. aber wie gesagt "Meine Meinung".
du solltest dir ma die grundlagen hier im forum durchlesen. hier steht einiges zum thema low carb und wenn dann noch fragen sind, dann mach nen neuen thread auf und frag. :P
liebe grüße