Kleine Frage zum Körper(?)

Hallo zusammen,

erstma nen dickes Lob hier ans Forum, lese hier seit ein paar Tagen/Wochen eifrig mit und ist sehr interessant/informativ und auch lustig hier.

So, jetzt meine Frage:

Wie erreich ich diesen Schnitt von Oberschenkel zu Bauch ?

Anhang 116419

Das sind die seitlichen Bauchmuskeln. Die wachsen in der Regel mit den vorderen mit. Von dem ganzen seitlich-Crunch-Gedöns würd ich aber die Finger lassen. Habe persönlich mit KH-Rudern gute Erfahrungen gemacht.

Durch einen sehr niedrigen KfA.

Zitat:

---

Zitat von yarrr

Habe persönlich mit KH-Rudern gute Erfahrungen gemacht.

---

Was haben denn die Bauchmuskeln (vor allem die genannten seitlichen) mit KH Rudern am Hut ? KH Rudern ist doch mit Hilfe einer Bank,auf welche man sich abstützt oder ? Also da arbeiten die Bauchmuskeln bei MIR nicht mit.

Genetik und Diät.

THePump

seitl. rumpfbeugen.

Zitat:

---

Zitat von ThePump

Genetik und Diät.

THePump

---

dito, der KFA muss runter und die genetik spielt wie bei so vielen dingen eine nciht zu verachtende rolle!

MfG Legend

die frage gabs schon oft: kniebeuge kreuzheben klimmzüge + diät

Zitat:

---

Zitat von FatalError

Was haben denn die Bauchmuskeln (vor allem die genannten seitlichen) mit KH Rudern am Hut ? KH Rudern ist doch mit Hilfe einer Bank,auf welche man sich abstützt oder ? Also da arbeiten die Bauchmuskeln bei MIR nicht mit.

---

Bei MIR schon. Kann die Aussage von yarrr nur unterstützen.

Stephan :)