Gelenkprobleme

Hallo Leut´s

habe seit kurzem ( die letzten 2 TE ) extreme Gelenkprobleme im Schulterbereich und linker Ellenbogen.
Zu diesem Thema wurde ja schon einiges geschrieben, ich hab`s gelesen.

Für mich kämen nun 3 Möglichkeiten in Frage:

1.) die Powermethode: Schmerztabletten rein, Zähne zusammenbeissen und durch
2.) die smarte Lösung: Gewicht reduzieren und moderat weiter trainieren
3.) die ganz vernünftige :shock: : mal ne`Woche ganz aussetzen und auskurieren.
Da habe ich allerdings Bedenken das ich ganz steif werde.

Wie würdet ihr das handhaben ?

Danke und Gruß
bodo

3.) und mal analysieren worans liegt.

Zitat:

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Zitat von sechsundvierzig

Hallo Leut´s

habe seit kurzem ( die letzten 2 TE ) extreme Gelenkprobleme im Schulterbereich und linker Ellenbogen.
Zu diesem Thema wurde ja schon einiges geschrieben, ich hab`s gelesen.

Für mich kämen nun 3 Möglichkeiten in Frage:

1.) die Powermethode: Schmerztabletten rein, Zähne zusammenbeissen und durch wäre dumm, wenn du nicht weißt worans liegt. zudem kann es langfristige schäden verursachen
2.) die smarte Lösung: Gewicht reduzieren und moderat weiter trainieren ein anfang, solltest trotzdem herrausfinden worans liegt
3.) die ganz vernünftige :shock: : mal ne`Woche ganz aussetzen und auskurieren. wenns nicht besser wird, arzt
Da habe ich allerdings Bedenken das ich ganz steif werde.

Wie würdet ihr das handhaben ?

Danke und Gruß
bodo

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10 zeichen

ab zum arzt und dann langsam wieder anfangen

ich würd erstmal 3 durchziehen, dann 2 und wenns immer noch nicht geht, ab zum arzt

Pausieren. Trainingstechnik und Bewegungsabläufe optimieren.

Erstmal Dank, muß aber mal was hinzufügen.

Ihr habt schon recht, erst mal schauen woran es liegt.....

Beim Training: ok. manchmal vielleicht "zuviel" Gewicht - ich will`s dann halt wissen.
Privat: habe ich um`s Haus herum einen neuen Weg verlegt.
170 Platten a`30kg, jede davon bestimmt 5x bewegt, da achtet man dann auch nicht so auf "Bewegungsabläufe".

Egal woher, ich wollte ja nur wissen wie ich nun handeln soll.
Mit der vernünftigsten Lösung "pausieren" tu ich mich allerdings sehr schwer.

Ach ja: ARZT - und ich, das ist wie Feuer und Wasser.
Ich war in den letzten 10 Jahren vielleicht 3x beim Arzt, ( ausgenommen Zahnarzt ) 2x davon wurde ich dazu genötigt und einmal war ich wirklich krank.

Ich kann schon so einiges aushalten, ist eben nur die Frage ob das immer klug ist....

hast du evtl. verletzungen aus der vergangenheit? muss ja nicht unbedingt am bewegungsablauf und an der technik liegen...

Nee, Verletzungen in dem Sinne nicht.
War aber bevor ich zum Schreibtischtäter mutierte gut 8 Jahre Möbelträger, da wird schon so einiges "krumm" :-)

Es kann viele Gründe für Schulterschmerzen geben. Einer davon ist, dass der Deltoideus entzündet ist und wenn Du darauf weiter wie vorher trainierst kann er reissen...nur ein Beispiel

Es gibt dann noch so Sachen wie Verkalkungen, Impigment Syndrom, Gelenkschäden...

Geh mal zum Doc, wenn Du Dir da noch mehr was kaputt machst, um so grösser musst Du dann pausieren