Wie lange trainieren, wie lange Degenrationsphase?

Hi zusammen,
ich wollte nachfragen nach welchem Zeitraum eine Degenerationsphase eingebaut werden sollte?
Ich habe so langsam da Gefühl, dass ich mich beim Training zwar auspowere, sich mein Körper an die Belastung aber schon gewöhnt hat.

Also degenerieren willst du doch hoffentlich nicht, wenn überhaupt dann vielleicht dekonditionieren. Solange man nicht HST trainiert ist die Dekonditionierung nicht zwingend aber alle paar Monate 1-2 Wochen Pause und ein Wiedereinsteig mit submaximaler Intensität hat noch niemandem geschadet. Vor allem die Gelenke, Bänder und das ZNS werden sich freuen.