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Mal ne Frage:
Hab ein paar Jahre ausgesetzt und nun könnte mein Körper dringend ein
kleines Update erhalten :gruebel: .
Hatte vor 3 Jahren einen Leistenbruch rechts - dummerweise hab ich
jetzt links das gleiche Gefühl (war noch nicht beim Arzt - kein Knubbel) links.
Soll ich trotzdem anfangen zu trainieren?
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht bzw.
auch schon damit trainiert?
Werde eh erst mal langsam anfangen um wieder reinzukommen.
Hallo.
Eigentlich gibst Du Dir die Antwort auf Deine Frage selber:
Gehe doch einfach erstmal zum Arzt, lass Dir Deine Leistenbruchdiagnose bestätigen oder (hoffentlich) sagen, dass Du ohne bedenken trainieren kannst.
So würde ich jedenfalls in Deiner Situatiion verfahren. Und Du weisst, wo Du dran bist.
Gruß und beste Wünsche,
Icedolphin :balance:
Zum Arzt.
Wenn Du eh lange ausgesetzt hast, brauchst Du jetzt auch nichts überstürzen.
ThePump
ich habe ca 5 monate mit einem leistenbruch trainiert.
geh zu einem arzt, aber einem der selber sport macht. und lass nachschauen wie groß er ist oder ob die leiste nur weich ist.
sonst im bereich von 12 bis 15 wdhs trainieren.
keinen bauch, keine kniebeugen,kein kreuzheben.
keine pressatmung. also immer bei der negativen phase einatmen und bei der positiven ausatmen.
sonst kannst du aber normalerweise alles machen.
musst halt vermeiden das der bauchinnendruck zu hoch wird.
wenn du über 30 bist solltest du dir dann eh ein netz verpassen lassen, dann kannst du schon nach 2 bis 4 wochen alles machen.
sonst kannst du dich auf weitere 8 wochen trainingspause freuen.
Nur als Nachtrag:
War beim Arzt und der hat rumgefühlt und sagt iss keiner .... Toll.
Und warum fühlt es sich die ganze Zeit so an?
Nun gut - überlege nun doch eher nach McFit zu gehen
und mich da anzumelden - und das Homestudio dann anzugehen,
wenn meinen Motivation dann noch immer anhält.
Ich hab auch manchmal Schmerzen in der linken Leistenregion (rechts hatte ich vor mehreren Jahren einen Bruch), mir wurde gesagt, dass das einfach ne Muskelverspannung sei oder auch was mit den Adduktoren zu tun haben kann.
Kam bei mir oft 1 Tag nach dem Rückentraining und war dann aber meistens nach der nächsten Nacht verschwunden.