Welchen Plan, wenn man 2mal in der Woche trainiert?

Hallo Leute,

habe z.Z. einen Bandscheibenvorfall in der LWS. Werde, sobald er auskuriert ist, wieder mit dem Training beginnen aber eher etwas heruntergefahren.

Wollte 2mal in der Woche trainieren, das wollte ich auch immer beibehalten, welchen Plan würdet ihr empfehlen?

LG

Ganz klar einen Ganzkörperplan.

WKM.

ThePump

Darf ich denn nach der Regenereation meinen Badscheibenvorfalls wieder GÜ machen?

(Natürlich erstmal mit leichtem Gewicht)

Bin kein Arzt.

Ich sag nur kruschlee. Der hatte einen und macht und Grundübungen sind sein zweiter Vorname.

Hat auch einen youtube account. Kannst Dir ja ein paar Videos von ihm ansehen.

ThePump