Mega-Brust-Programm

Ich komm demnächst urlaubsbedingt wohl 2-3 Wochen nicht zum Trainieren, und würde davor das Brusttraining gerne mal wieder so richtig ausreizen, also 1-2 Wochen den Schwerpunkt nur auf Brust legen.

Ich hab in Erinnerung, dass es hier früher mal einen entsprechenden Trainingsplan gab, werde über die Suchmaschine aber nicht fündig. Hat vielleicht noch jemand den Plan auf Platte oder auch einfach nur nen Link zum Thread?

Mach hochvolumiges Cluster-HST, mehr als Erfahrung sammeln kannst du in den zwei Wochen eh nicht.

du glaubst ja hoffentlich nicht dass du in den zwei wochen wirkliche optische veränderungen erzielen kannst....