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Moin Leute,
und zwar gehts dadrum.
Ich trainiere gleich Kniebeuge, so um 21 Uhr, und morgen früh wollte ich joggen gehn....
Nun stellst sich mir die Frage, ob das die Regeneration nicht erheblich stört und ob es schlimm ist joggen zu gehn? Weil wenn das nicht geht, könnte ich ja egt nie morgen joggen, weil ich ja an Trainingstagen net vorm trainieren mich so auspowern will...
Was meint ihr?
Gruß deniz
Joggen kann die Regeneration sogar fördern.
Sehe nichts was dagegen sprechen würde.
geh ruhig laufen. kann für die erholung förderlich sein. nur zu weit bzw. schnell solltest du eben nicht laufen.
ein vorderfußlauf wird gut für deine oberschenkel dabei sein, aber deine waden sehr stark belasten. (nur so, weil du bloß was von kniebeugen geschrieben hast)
also ich könnte einen tag nach dem beitraining noch nicht laufen gehen.
warum läufst du denn nicht nach dem training einfach noch ein bisschen aus?
da gehts noch am ehesten...Zitat:
Zitat von jensjung
am nächsten morgen gehts bei mir auch noch nicht. aber wenn es dir nicht konrekt ums laufen geht: ruderergometer, crosstrainer... sind alternativen bei welche die besagte muskulatur am wenigsten beansprucht wird.
am tag nachm beintraining is der weg zum klo schon eine qual ;)
aber ich glaub nicht, dass es deinem aufbau entgegenwirken würde, falls du es schaffst!