Kre-alkalyn + (Aminos?) / Kur-dauer_?

Hi,

habe schon mehrere Threads bezüglich dieses Themas durchgeforstet, aber mir bleiben immer noch fragen offen.

Ich hole mit ne 240er packung Kre-Alkalyn (EFX).


Wollte die Kur bei 4 Wochen(80 Kapseln) halten, sodass ich mit den 240 kapseln 3 Kuren machen könnte.
Ist es Sinnvoller 2 mal 6 Wochen(120 Kapseln) zu machen und die Kapseln so in 2 Schritten aufzubrauchen ?

Bin hier jez bei 6 Wochen angelangt


Werde während der Kur die kcal ein wenig hochschrauben und auf Alkohol und Coffein verzichten.
Natürlich wird das Training so hart gehalten wie nur irgend möglich.


Ich werde die erste Kur mit dem L-Glutamin machen und dann die 2. (wahrscheinlich November) mit den hochwertigeren Amino-Ampullen!


Also so würde dann meine 1. Kur aussehen:

Trainingtag:
- morgens: 1x Krea
- 30mins vorm Training: 1x Krea + 10g Gluta
- direkt nachm Training: 2x Krea + 10g Gluta + 50-70g Dextrose = mit Wasser
- 30mins nachm Training: Whey-Shake

Trainings freier Tag
- morgens: 5g Gluta + 1x Krea /halbe Stunde nix Essen
- mittags: 1x Krea (notwenig?)
- Abends: 1x Krea
- direkt vorm schlafen gehen: 5g Gluta


Heißt es Glutamin immer auf möglichst nüchternen Magen einnehmen?


Hoffe mir kann hier einiges nochmal bestätigt werden!



mfg Snackpack

also entweder du hast wirklich ALLES überlesen oder du lügst einfach nur

1. Kre alkalyn ist mehr oder weniger totale abzocke , kauf dir creapure monohydrath
2. man KURT NICHT! man nimmt dauerhaft 5g täglich
3. koffein ( gewisser maßen auch alk ) sind primär keine "creatinblocker"

die aminopullen kannste dir eig auch sparen , während der supplementierung allgemein mehr essen und auf hohe eiweißkonsumierung achten

na alkohol ist schon schlecht, das entzieht deinem körper definitiv wasser, mindert also den creatin effekt

koffein ist aber kein problem

Ok das mit dem Koffein is schon mal ne erlösung! :loveyes:


Aber wie siehts mit dem Plan fürs einnehmen der ganzen Supps aus ?

Passt der soo ?



mfg

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