hi leute
wie kann ich am besten die oberarme trainieren um erfolg zu sehen
Druckbare Version
hi leute
wie kann ich am besten die oberarme trainieren um erfolg zu sehen
Jeden Tag vier Döner essen, dann werden nicht nur deine Arme dick
oberfettarme milch, was anderes hilft da nicht :crybaby:
Willkommen an Bord..
Ideal wäre 4 Stunde am Tag Bizepscurls zu machen..
Verzichten würde ich auf zu viel essen, das versaut nur die Bauchmuskeln..
Grüße..
61 Doener essen.
ThePump
baue in deinen training supersätze mit ein und mammutsätze bis zum muskelversagen
nach dem training alles rein was deinen muskel wachsen läst-gutes whey,oder maga mass 4000
kreatin capseln,glutamin .bcaas, flüssiges amino liquid
viel essen und geduld haben
(das ist die natural variante)
Am besten garnicht erst anfangen bei so eienr frage #spank
bedanke mich für die vernünftigen antworten, die anderen schwachköpfe sollen sich
nicht soviele dopingpillen in den hohlen kopf hauen,was dabei raus kommt hab ich gelesen
hab ich was verpasst? :arcade:Zitat:
Zitat von doener61
Ich denke, er meint mich damit.
Muahahahah:))
ThePump