satzanzahl

hallo,

ich habe bisher immer max 10 wiederholungen gemacht mit meinem persönlichen maximalgewicht und damit 4 sätze,
nun ist es bei den meisten dingen eben so das wenn ich mein maximalgewicht zwar nehme aber 4 sätze mache ist der muskel noch nicht so weit erschöpft das ich denke es ist ok,

ich habe jetzt dann mal 6 sätze gemacht das ist meiner meinung nach optimal und dann ist ein schöner pump da und es brennt schön!

frage hier ist es sinnvoll oder sollte ich trotzdem bei 4 sätzen bleiben?

Mach mal einen oder zwei Sätze mit mit 6-8 wdh

wdh.bereich sollte man sowieso von zeit zu zeit verändern.
und wenn du nach 4x 10 (??) nix spührst, machst du was falsch.:gruebel:

nimm n gewicht, mit dem du 6-8 wdhs. schaffst. aber ich würd eher 3 sätze sagen und bei den großen drei übungen 4 sätze. da muss aber jeder selbst gucken, wies am besten läuft.

ich vermute dass es an mangelnder konzentration, schlechter ausführung liegt!
ich persönlich halte allerdings sowieso sowohl satzzahl als auch wdh für unwichtig

also mal ehrlich: ohne dass wir wissen, wie sein plan genau aussieht, ist es doch total müßig irgendwelche satzzahl-empfehlungen ins blaue zu geben, hallo?!