Anabole Diät nur mit Kardio ?

Hi Leute

Mache nun seit einer Woche eine Anabole Diät und habe mir die frage gestellt ob Kraftträning eigentlich nötig ist ? weil ! bin eigentlich noch ziehmlich unträniert ( also keine Muskelmasse, wo ich Angst haben sollte sie zu verlieren )

Habe 100kg auf den Rippen und möchte auf 85Kg runterkommen, und dann erst ! Muskelmasse aufzubauen.

Mir wurde gesagt dass ich nur 40 min Kardio machen sollte, da ich meinen Körper sonst überlaste. Was währe wenn ich kraftträning weglasse und nur Kardio mache würde? könnte ich dann mehr Kardio machen, um meinen Erfolg bei der Gewichtsabnahme zu erhöhen ? Weil mir geht es in erster Linie um die 15 Kg die runter müssen !

Hab einen Langsamen Stoffwechsel, deswegen will ich so viel wie möglich Kardio machen

merci

Zitat:

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Zitat von Kumir_2004

Hi Leute

Mache nun seit einer Woche eine Anabole Diät und habe mir die frage gestellt ob Kraftträning eigentlich nötig ist ? weil ! bin eigentlich noch ziehmlich unträniert ( also keine Muskelmasse, wo ich Angst haben sollte sie zu verlieren )

Habe 100kg auf den Rippen und möchte auf 85Kg runterkommen, und dann erst ! Muskelmasse aufzubauen.

Mir wurde gesagt dass ich nur 40 min Kardio machen sollte, da ich meinen Körper sonst überlaste. Was währe wenn ich kraftträning weglasse würde ich nicht machen, damit lässt du 50% deiner Muskeln, weitest gehend unbelastet. und nur Kardio mache würde?Dies könnte wirklich zur Überbelastung des Bewegungsapparates führen. könnte ich dann mehr Kardio machen, um meinen Erfolg bei der Gewichtsabnahme zu erhöhen ? Weil mir geht es in erster Linie um die 15 Kg die runter müssen !

Hab einen Langsamen Stoffwechsel, deswegen will ich so viel wie möglich Kardio machen Wo haste das her??? Wenn du Übergewicht hast, isst du zuviel, Sport hin oder her, ohne negative Kalorienbilanz, wirst du nicht abnehmen.

merci

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Und immer schön drauf achten, was und wieviel du isst...

Desweiteren hast du in der Regeln nur dann eine verbrennung während der Cardioeinheit, beim Krafttraining verbrennen die Muskeln auch noch danach Kalorien. Und je mehr Muskeln du hast, desto höher ist dein Energiebedarf.
Gerade als Anfänger kannst du deine Muskeln noch in der diät stimulieren so das sie zu einem gewissen Grad wachsen.
Damit schlägst du 2 Fliegen mit einer Klappe.

aha

vielen dank, werde mir eure Tipps zu herzen nehmen :-)

Diät ohne Krafttraining?

:winke: Muskeln