definieren ohne masse zu verlieren

hallo,

ich habe mir überlegt über den sommer zu definieren aber ich will meine masse nicht verlieren weil ich im winter wieder auf masse gehen will.... kann man definieren ohne möglichst an masse zu verlieren ?

mfg gökhan

Ich nehm mal an mit "Masse" meinst du Muskelmasse.

Schau dich in den Ernährungsunterforen um. Aber wir haben fast August. Der Sommer dauert nicht mehr lange