diät "absetzen" ?

Hallo,

so vor dem richtigen Aufbau wollte ich erstmal überschüssiges Fett abbauen.

Nun habe ich innerhalb von 6 oder 7 wochen von 79kg auf 66-68kg (je nach tagesform) abgenommen.
Habe in der Zeit nur 1500kcal zu mir genommen, allerdigns alle 4 Tage ein refeed mit ca 4500-5000 eingebaut.
KFA Anteil ist von ca 22-26% auf 12-13% gesunken, finde ich ideal zum aufbauen.

Nun weiß ich nicht iwe ich wieder normal anfangen soll mit dem essen...
Die fragen hab ich:

1. Weiterhin refeed tage während ich die kcal erhöhe (natürlich kleinere)
2. Wie schnell die kcal erhöhen?

Sonst noch weitere Tipps?
Halte morgen noch ein Diättag und Mittwoch wird nochmal gerefeedet, dann noch ein tag Diät um wieder zu entwässern und dann wollte ich leicht anfangen mit dem erhöhen. Ist das ok?