Joggen und Krafttraining - Fettabbau ?
Leute, mal ne kurze Frage,
wenn ich joggen, und meinen Defizit fahre inkl. wöchentlichem Refeedday, holt sich mein Körper die Energie die er braucht aus den Muskeln, erst wenn er das meiste an Muskeln verbrannt hat, geht er an die geliebten Fettreserven, so...
Wenn ich jetzt 2 mal wöchentlich KT einbaue, eventuell 3er Splitt und an den restlichen Tagen ausser Pausetag jogge, baue ich dann Fett ab und erhalte meine Muskeln ? Eiweissreiche Nahrung vorausgesetz.
Also ich weiss ja nich wie eure Erfahrungen sind aber ich mach mir langsam echt ma Sorgen ob ich nicht joggen gehen sollte bis zum Umfallen, meine Diät mache und dann langsam, wenn ich der Meinung bin ich hätte mein KFA erreiicht, die KCAL wieder ansteigen lasse inkl. Muskelaufbau und verlass mich dann auf den Memoryeffekt für den Wiederaufbau.
Gebt mir mal bitte nen Rat, danke im Voraus und sry falls die Frage schon mal gestellt wurde, euer Blizzzard
