Frage wegen Eiweiß und Creatin.Sorry neu hier

Hey hallo an alle Freunde hier

Bin ganz neu in der Szene und möchte Muskeln aufbauen

Ich wiege so 88 kg und sehe recht schlank aus bin 1,86 groß

so da ich mit einem kollegen Trainiere der schon mehr erfahrung hat wollte ich euch mal fragen wie es aussieht wenn ich vor und nach dem Training Eiweißpulver nehme mit milch und Creatinpulver???bringt das was wenn ich 3 bis 4 mal die Woche damit zum Training gehe????

sorry wenn diese fragen schon mal oft gestellt wurden

Und was isst man am besten nach dem Training??Der kollege sagte mit Pommes mit currywurst stimmt das????

gruß Benny

Hallo Benny.

Lies Dich hier mal in Ruhe ein. Da findest Du viele Antworten.

TP