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Hallo,
man sagt immer gleich nach dem Training whey Protein trinken.
Ich weiss das whey Iso gut für leute ist die laktoseintolleranz haben.
Aber was mich interessiert ist hat whey protein und whey iso das gleiche effekt oder gibts doch unterschiede ?
Das Isolat hat den gleichen "Effekt" wie das Konzentrat. Der Unterschied besteht darin, dass das Isolat weniger KH und Fett aber dafür einen höheren Proteinanteil enthält.Zitat:
Zitat von sayity
ich finde gerade den kh anteil bei whey sollte man nicht überbewerten. gerade wenn man bedenkt, zu welchem zeitpunkt man das whey zu sich nimmt (nach dem training und evtl. in der früh). da spielt es wirklich absolut keine rolle, ob das whey 3 oder 6 kh auf 100g hat.
wichtiger finde ich den protein anteil. 80g auf 100g produkt sollten es schon sein. aber diesen wert erreicht man auch mit einem guten konzentrat.
Sehr richtig Govinda,
zu einem Whey nimmt man in der Regel sowieso noch Dextrose oder sonstige Kohlenhydrate zu sich.
Deswegen ist das völlig egal. Klar sollte der KHD Anteil nicht zuuuuu hoch sein, da dann eben der Proteinanteil geringer ausfällt, aber die wenigsten Wheys haben dermaßen viele Kohlenhydrate.
man unterscheidet bei den Wheys zwischen Konzentrate, isolate und hydrolysate.
das eine ist jeweils die hochwertigere form vom vorherigen. Also auch teurer.
MFG Jörg