HIT + Creatin - Erfahrungen?

Hallo,

Creatin soll bekanntlich die Zeit verlängern, in der ein Muskel anaerob arbeiten kann. Nun geht es beim HIT in erster Linie um saubere (kontrolliert und relativ konstant kontrahierte) Zeit (TUT) - demzufolge müsste sich Creatin-Supplementierung besonders hier bemerkbar machen - im Gegensatz zum mehr "geruckten"/schwingenden Volumentraining.

Das ist jedenfalls meine theoretische Überlegung.

Habt Ihr diesbezüglich Erfahrungen oder wisst vielleicht von Studien, die das be- oder widerlegen?

Danke für Eure Mühe.

...brauchs doch keine Studien.....

istganz einfach
mehr creatin= mehr kraftausdauer
du kannst also länger trainieren oder auch größere gewichte nehmen und damit mehr WH'S schaffen...das blöde an creatin ist, es schwämt einen ziehmlich auf. kriegst dann wasserarme ^^

Wasserarme? Dass es Wasser zieht, war mir klar - aber ich dachte, der Körper baut es in den Muskel ein und somit wird auch Wasser in den Muskel gezogen, so dass dieser dann voller wirkt.

genauso machtg er es. wasserarme - bullshit. Wenn du genug trinkst schwämst du nicht auf und bekommst auch kein "wasserarme".
ich mache DC und konnte durch Creatin gut aufbauen. In zwei Monaten 4 Kilo und das bei verhältnismäßig schlechter Ernährung. Aber nach vier Kilo war auch Schluss.

..Den Thread gibts ja noch.

Vielleicht interessieren meine mittlerweile etwa einmonatigen Erfahrungen.

Von Wasserarmen keine Spur - die Muskeln fühlen sich voller an und sehen auch etwas voller aus, beim Training und sonst auch. Kontraktionen fühlen sich besser an. Die Leistung hat sich verbessert - vorher aber auch - kein Unterschied.

@kamovk50
WC -> Durchfall?

:-)

Meint Beitrag von 13.28 Uhr heute beschreibt schon meine Creatin-Erfahrungen, war vielleicht nicht ganz deutlich...

Es tut sich schon was, allerdings bewirkt es keine Wunder.