HIT + Creatin besonders effektiv/ratsam?

Hallo,

ich hab's schon im HIT-Forum probiert, jedoch mit unbefriedigender Resonanz. Hier meine Frage:

Creatin soll bekanntlich die Zeit verlängern, in der ein Muskel anaerob arbeiten kann. Nun geht es beim HIT in erster Linie um saubere (kontrolliert, langsame und relativ konstant kontrahierte) Zeit (TUT - time under tension) bis zum Muskelversagen - demzufolge müsste sich Creatin-Supplementierung besonders hier bemerkbar machen - im Gegensatz zum mehr "geruckten"/schnellen/eher unkontrollierten Volumentraining - da der Muskel während des Satzes keine Erholungsgelegenheiten bekommt und die Muskelarbeit während der Bewegung durch Elimination der Schwungkräfte gleich bleibt.

Das ist jedenfalls meine theoretische Überlegung.

Habt Ihr diesbezüglich Erfahrungen oder wisst vielleicht von Studien, die das be- oder widerlegen?

Danke für Eure Mühe.

schon mal mit beta alanin versucht? ist denke ich genau das, was du brauchst.

von hit bin ich nicht so begeistert muß ich sagen. trainiere nach einem ganz normalen split und kommen super zurecht

Danke für den Beitrag - klingt ja, zumindest auf der Seite von Andro, vielversprechend und es scheint auch eine sinnvolle Ergänzung zum Creatin zu sein. Ich werd mich mal noch ein bisschen schlau machen.

Kreatin wird Dir sowohl bei HIT wie auch Volumen helfen, da gibt es kaum einen Unterschied.

Mfg, Ben.

Hallo nochmal,

die Apothekerin meines Vertrauens, die, nebenbei bemerkt, meine Freundin ist, rät zu großer Vorsicht beim Einsatz einzelner Aminosäuren. Viele Tumore reagieren auf ein einseitig verschobenes Aminosäureprofil mit deutlich schnellerem Wachstum...

Nur mal so zur Info