Hey Leute,
möchte euch bitten, mir einen Trainingsplan zusammenzustellen ...
meine Langhantel kommt morgen ..
da ich zuhause trainiere stehen mir nur in etwa folgendes zur Verfügung :
Kurzhantel
Langhantel
Hantelbank
Klimmzugstange
welche Übungen, Wiederholungen, Sätze ?
Bisher habe ich nur Body Weight Zirkel trainiert ...
mfg cheatzero
