moin zusammen,
habe mal eine ganz dumme, aber ernstgemeinte frage und zwar wie trainiere ich die seitlichen bauchmuskel (direkt über den beckenkochen) ???
bitte um übungen und tipps jeglicher art !
sehe nämlich etwas unförmich in dieser gegend aus. habe relativ breite beckenknochen und direkt "oben darüber" fehlt mir ca. 10-15cm an umfang. es sieht aus wie bei einer frau...
brauch hilfe...
mfg,
der schwinger
