Bizepssehnenreizung - Rotat.training?

HI Zähne!
Hab eine Trainingspause von derzeit 1 1/2 Wochen eingelegt da ich
einen leichten -mittleren Schmerz in dem vorderen Delta verspührt habe.

Da Dieser aber schon wieder einigermaßen abgeklungen ist überlege ich gerade ob leichtes Rot.training produktiv od. kontraprod. wäre?

Will auf jedenfall mit dem allg. Training noch 2 Wochen warten.

Danke schon mal im Vorhinein.

PS: Tipps u. Tricks zur Linderung meines Probs wären auch sehr hilfreich.

einigermaßen abgeklungen: nein
weg: noch eine woche warten.

meine meinung (;

genau ,besser warten bis ganz weg ist.

Dankeschön, schnelle u. komp. Anworten, das lob ich mir.
mfg