Hallo zusammen!
meine Frage steht ja schon im Titel.
Macht es Sinn oder keinen Sinn während einer Diät Creatin zusich zu nehmen?
Ich hab von Weider Crealk. Maximum. Würde das gerne morgens zumir nehmen
Gibt es Vor- oder Nachteile???
danke
gruß
Druckbare Version
Hallo zusammen!
meine Frage steht ja schon im Titel.
Macht es Sinn oder keinen Sinn während einer Diät Creatin zusich zu nehmen?
Ich hab von Weider Crealk. Maximum. Würde das gerne morgens zumir nehmen
Gibt es Vor- oder Nachteile???
danke
gruß
Wenn es deine erste Kur ist, dann rate ich dir ganz klar zu warten und diese in der Aufbauphase zu machen, damit du richtig siehst, was es dir bringt. Erst wenn du mit Creatin Erfahrung hast, also bereits 4-5 Kuren hinter dir hast, kannst und sollst du auch in der Diät damit arbeiten, damit du die Muskulatur konservieren kannst.
Wenn es deine erste Kur ist, dann rate ich dir ganz klar zu warten und diese in der Aufbauphase zu machen, damit du richtig siehst, was es dir bringt. Erst wenn du mit Creatin Erfahrung hast, also bereits 4-5 Kuren hinter dir hast, kannst und sollst du auch in der Diät damit arbeiten, damit du die Muskulatur konservieren kannst.
ups, doppelpost...:ratlos:
SUFU???Kreatin kuren??? warum kuren????
Nimm es durchgehend, also täglich 0,1g Kreatin-Monohydrat pro Kg Körpergewicht.
Der einzige Nachteil wären Kilos mehr, welche bedingt durch die Kreatinsupplementation eintreten.
Vorteil: die Kraftsteigerung oder wenn du schon in der Diät bist, das Minimieren einer Krafteinbuße und Ausdauer.
Recimin icin bol basarilar.
wennde es wärend der diät nimmst brauchste dich nicht zu wundern wenn du auf der waage des selbe gewicht siehst!.
hab vorhin auch dof gegcutk bis mir eingefallen is das crea ja wasser zieht!
hab am bauch abgenommen, aber gewicht bleibt gleich......
siehst halt den effekt nicht sofort!
Zitat:
Zitat von skuddi
Wieso kuren, kann mann durchgehend nehmen, kannst sogar bei KH armen Diäten nehmen da es nicht zwingend notwendig ist es mit KHs zu kombinieren.